건강한 오트밀 초콜릿 칩 쿠키를 만드는 방법

귀리에는 섬유질이 들어있어 혈당을 점검하는 데 도움이됩니다. 쿠키는 전 세계에서 가장 좋아하는 디저트이지만 확실히 건강에 좋지는 않습니다. 이 레시피는 쿠키 당 59 칼로리 1g 지방 12g 탄수화물 1g 단백질 7mg 콜레스테롤 86mg 나트륨 및 9mg 칼슘을 함유하여 평균 쿠키보다 건강합니다. 그들은 또한 맛이 맛있다!
오븐을 190 ° C (375 ° F)로 예열합니다. 오븐 선반을 오븐의 상단 및 하단 1/3에 놓습니다.
  • 호일이있는 라인 2 쿠키 시트.
함께 저어주세요. 큰 혼합 그릇에 밀가루, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 소금 및 계피.
  • 나중에 따로 보관하십시오.
숟가락이나 주걱으로 중간 혼합 그릇에서 부드럽게 버터와 설탕을 구타.
  • 한 번에 하나씩 추가; 계란, 사과 소스 및 바닐라 추출물. 각 첨가 후 재료를 완전히 저어주십시오.
귀리 및 / 또는 견과류를 블렌더에 혼합하십시오.
저어; 귀리, 견과류 및 밀가루 혼합물, 한 번에 하나의 성분.
밀가루 / 귀리 혼합물을 설탕 혼합물과 함께 치십시오.
초콜릿 칩이나 건포도를 넣으십시오.
준비된 시트에 약 2 인치 (5.1cm) 떨어진 숟가락으로 반죽을 떨어 뜨립니다.
쿠키가 표면에 뿌려 질 때까지 굽지 만 약 10-12 분 정도 부드럽습니다.
팬에서 랙으로 쿠키를 제거하고 식을 때까지 기다리십시오. 약 18 개의 쿠키를 만듭니다.
준비 시간은 약 15 분입니다.
감독을 통해 자녀 나 동생이 레시피를 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.
쿠키가 표면에 뿌려 지지만 약 10-12 분 동안 축축해질 때까지 쿠키를 굽습니다.
피칸을 블렌딩하면 쿠키를 추가하기로 선택하면 쿠키에서 쿠키를 빼낼 수 있습니다.
귀리를 섞으면 쿠키의 씹는 소리가 없어집니다.
날달걀과 함께 생 쿠키 반죽을 먹지 마십시오. 살모넬라 균에 감염 될 수 있습니다.
사과 소스를 너무 많이 넣지 마십시오. 반죽이 콧물이됩니다.
오븐 장갑을 사용하고 오븐을 사용할 때는주의하십시오.
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