심황으로 건강한 훈제 / 구운 연어 버거 만드는 법

오늘날 사람들은 운동과 적절한 영양 섭취를 포함한 건강한 생활에 세심한주의를 기울이고 있으며 예방 유지 관리가 우리 문화에서 점점 더 대중화되고 있습니다. 연어는 이제 오메가 3 지방산, 칼슘 등의 풍부한 가치를 포함하여 적절한식이 요법의 많은 측면에 유익한 것으로 간주되는 주요 식품 중 하나입니다. 뼈, 치아, 심지어 뇌에도 좋습니다. 또한 향신료는 치유력과 특정 질병의 억제제를 공급하는 가치에 대해 조사되었습니다. 항염증제로서 심황의 가치에 세심한주의를 기울였으며, 치매의 찌그러짐, 암에서 알츠하이머 병에 이르기까지 다양한 건강 상태의 치료 등을 위해 심황의 가치에주의를 기울였습니다. 연어와 심황을 함께 섭취하는 것이 식단을 개선하기에 좋은 시작이며, 바다에서이 훌륭한 선물을 굽는 것이 건강한 식단에 훨씬 좋습니다. 이 레시피는 야채와 허브를 모두 강화하여 그 방법을 보여줍니다.
Red Sock Eyed Salmon에서 백본을 제거하십시오.
연어를 큰 믹싱 그릇에 넣습니다.
판코 빵 부스러기 1과 1/4 컵을 넣고 잘 저어줍니다.
작은 믹싱 보울에 넣고 레몬 1 티스푼과 허브 조미료, 1/2 tsp의 심황, 1/2 tsp의 페퍼콘 메들리를 섞습니다. 잘 섞어 연어 주위에 뿌린다.
마른 바질 1 큰술과 마른 파슬리 3 큰술을 넣고 잘 섞어 연어에 잘 섞는다.
부서진 페타 치즈 4 온스를 넣고 잘 저어주세요.
잘게 자르거나 식품 가공업자에 전체 녹색 피망, 1 셀러리 줄기, 작은 붉은 양파의 4 분의 1, 옥수수 한 컵을 넣고 잘 섞어 연어에 넣고 잘 섞습니다.
중간 크기의 그릇에 달걀 흰자위 1/2 컵, 통 밀가루 2 큰술, 마늘과 후추 조미료 1 티스푼, ​​심황 1/4 티스푼, ​​카이엔 고추 1/4 티스푼, ​​카이엔 고추 1/4 티스푼 액체 연기. 이것을 2 분 동안 잘 저어 준 다음 점차 연어 위에 골고루 부어 잘 섞습니다.
계란 바인더와 연어를 잘 섞은 다음 패티를 눌러 30 분간 냉장하여 계란을 연어에 더 잘 묶습니다.
요리하려면 오븐을 375 도로 예열하고 패티를 엑스트라 버진 올리브 오일로 얇게 코팅 한 베이킹 접시에 넣고 액체 연기로 가볍게 뿌린 다음 패티를 촉촉하게 유지하기 위해 뚜껑을 덮고 25 ~ 30 번 굽습니다. hollandaise 소스와 함께 : Hollandaise 소스 만들기 (선택 사항)
끝마친.
이 조리법의 대안은 중간 크기로 야채를 다진 마늘 정향과 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술과 우스터 셔 소스 1 큰술로 7 분 동안 끓인 다음 연어 믹스에 첨가하기 전에 식히는 것입니다.
신선한 시금치 한 잔을 추가하는 것도 다른 야채의 혼합물에 잘 어울립니다.
팬 프라이팬은 또한 엑스트라 버진 올리브 오일과 다진 마늘 2 큰술과 양쪽에 3 ~ 4 분 동안 얇은 빨강 또는 녹색 피망으로 중간 크기의 조림에서 수행 할 수 있습니다. 프라이팬 연어는 또한 고착을 최소화하기 위해 테플론 팬으로 가장 잘 수행됩니다. 요리하기 전에 마늘과 고추를 연어 패티 양쪽에 눌러 넣으십시오.
이 연어 요리법을 위해 빵 부스러기를 만드십시오 : 구운 마늘과 허브 빵 부스러기 만들기
요리하기 전에 기름을 바른 팬에 몇 방울의 액체 연기를 첨가하는 것도 좋습니다.
액체 연기에 회의적이지 말고, 제품별로 동물이없는 자연스런 연기를 찾으십시오.
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