칼로리가 높은 그래 놀라 바 만드는 법

수유, 하이킹, 운동 등을 할 때 에너지에 영향을 미칩니다. 맛있고 칼로리가 높으며 건강한 귀리가 풍부합니다.
베이킹 시트에 귀리를 펴고 350-20 분 동안 15-20 분 동안 굽습니다. 일정에 따라 저온에서 더 오래 굽거나 고온에서 더 짧게 구울 수 있습니다. 완료되면 멋진 황금빛 갈색이어야합니다.
귀리를 큰 사발로 옮기십시오. 소금과 다른 선택된 건조 성분을 첨가하고 혼합하여 혼합하십시오.
젖은 그릇에 작은 재료를 넣고 잘 섞어줍니다.
젖은 재료를 첨가하여 재료를 건조시키고 잘 섞습니다.
적절한 크기의 그리스를 바르는 젤리 롤 팬에 혼합물을 누르십시오 (위 참조). 대신 양피지로 팬을 줄 수도 있습니다.
350ºF / 180ºC에서 20 분 동안 굽습니다. 멋있는. 바로 자릅니다. 밀폐 된 용기에 냉장고에 보관하십시오.
끝마친.
그들은 얼마나 오래 보관하고 냉장해야합니까? 하이킹을한다면 냉장 보관이 얼마나 오래 지속됩니까?
밀폐 용기에 보관 한 경우 냉장 보관할 필요가 없습니다. 밀폐 용기에 보관하지 않은 경우 냉장 보관하십시오. 하이킹에 데려 가면 약 4-6 시간 지속됩니다.
젤리 롤링 팬이 없으면 어떻게합니까?
당신은 정말 어떤 냄비를 사용할 수 있습니다. 차이점은 막대 모양에 있습니다.
이 그라 놀라 바의 영양 사실은 무엇입니까?
이것은 사용하는 재료, 사용하는 재료의 양 및 완성 된 제품을 자르는 막대의 수에 따라 다릅니다. 귀리 4 컵, 코코넛 오일 2/3 컵, 꿀 꿀 1/2 컵, 계란 2 개, 바닐라 1/2 티스푼, ​​소금 1/2 티스푼을 8 바로 자르면 각 바의 칼로리는 약 390 칼로리입니다. 개별 레시피에는 영양 계산기를 사용해야합니다. 온라인 검색을 위해 Google 검색을 수행하십시오.
계란 / 계란 대체물에 꿀 / 메이플 시럽 / 곰팡이를 추가로 대체 할 수 있지만 막대가 약간 끈적 거리고 단백질이 적습니다.
초콜릿 / 카 로브 칩을 사용하는 경우 a) 칩을 믹스에 추가하기 전에 귀리를 식히십시오. 또는 b) 팬에 혼합물을 누른 후 칩을 뿌린 다음 칩을 믹스에 누르십시오.
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