달콤하고 매운 계란 흰 샐러드를 만드는 방법

이 간단한 단계만으로 근육 건물 단백질로 포장 된 400 칼로리 미만의 건강한 운동 후 간식을 만드십시오!
냄비에 3 개의 계란을 끓입니다. 높은 환경에서 계란을 20 분 동안 끓입니다.
눈에서 냄비를 제거하십시오. 뜨거운 물을 비 웁니다.
계란을 식히기 위해 두 컵의 냉수를 팬에 붓습니다. 2-3 분 동안 그대로 두십시오.
계란에서 달걀 껍질을 제거하십시오.
칼을 가지고 계란을 가운데로 썰어주세요.
노른자를 제거하기 위해 숟가락을 사용하십시오.
흰색을 믹싱 보울에 넣습니다.
달콤한 샐러드 큐브 한 스푼과 Tabasco 소스 두 스푼을 추가하십시오.
달걀 흰자를 깍둑 썰기하여 다이서나 나이프와 포크로 사용하십시오.
원한다면 저지방 매운 마요네즈 1 ~ 2 티스푼을 넣으십시오.
모든 재료를 함께 섞어 냉장고에서 식히십시오.
2 인분 제공
계란을 끓일 때 사용하는 물에 소금을 넣으십시오. 이것은 계란 껍질을 쉽게 만듭니다.
계란과 냄비가 처음 제거 된 후에는 매우 뜨겁습니다.
재료를자를 때주의하십시오.
l-groop.com © 2020